永福╉留痕

九妙招帮你轻松阻止午后犯困 j/$-}t 2  
a`C5g=i  
2q
j5N?Zs  
U=D&Wn4  
吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。老犯困可能是病 lW]q?d#  
~ M9!JNB<  
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 xreTJn  
dF 6')Br  
3>
[Q%>gz  
5r_ m5Ge  
午饭之前 k-9%y f  
# kx5K  
1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 .(U-?AH  
es&q},{E)<  
2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 .5<2-L$  
b"\sBi6CQ  
ZP8q5t5J  
Nu tr_$@9  
午饭期间 vN+ t ~  
gW- \ E  
3.适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。 *URH,8  
C< J_d_/x  

iv`&<G  
V=aMKawU:  
午饭之后 {HMP?9{e9T  
4lF6#  
4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。 9Dj5Gvia  
iz
/- /L  
5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。 =5dHl6w  
zmLA3f<Dl  
6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。 S!z9%B },  
D8M(\gbV:+  
7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。 D~YKN/9O\  
@\Ow.`<  
8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。 3G0E-K 8RP  
F>Tn{R  
Q|W,
h:U  
%j3Wf  
一天当中 K*IH$f"h  
tKP%Z"  
9.在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。  zr@KV/m  
xNkV ow  
办公室里不少人整日哈欠连天。为什么明明睡眠很足却仍旧困意浓浓呢？专家说，这表示人的身体内有股“内火”，也处于不健康状态，有些春困则由于身体处于病态的原因，千万不要漠不关心哦。 uv MU\%  
:=D}y[
 
更多养生知识参见：中企互动健康养生 w%Bw |:F  
4\mQ s"6  
i=_;1[j  
SM9*  
领导力提升 1* &w8u ?  
e='ps4>  
名人故事--没有吃完的牛排 )E'$Mr  
67FjE(   
素有“经营之神”之称的日本松下电器总裁松下幸之助有一次在一家餐厅招待客人，一行六个人都点了牛排。等六个人都吃完主餐，松下让助理去请烹调牛排的主厨过来，他还特别强调：“不要找经理，找主厨。”助理注意到，松下的牛排只吃了一半，心想一会的场面可能会很尴尬。 M"Ot |3sz'  
05V"4;Jp'  
主厨来时很紧张，因为他知道请自已的客人来头很大。“是不是牛排有什么问题？”主厨紧张地问。“烹调牛排，对你已不成问题，”松下说，“但是我只能吃一半。原因不在于厨艺，牛排真的很好吃，你是位非常出色的厨师，但我已80岁了，胃口大不如前。” ?Gn)k13  
*B;" h7Q9  
主厨与其他的五位用餐者困惑得面面相觑，大家过了好一会才明白怎么一回事。“我想当面和你谈，是因为我担心，当你看到只吃了一半的牛排被送回厨房时，心里会难过。” `|c%O#NH  
YePMlej5R  
如果你是那位主厨，听到松下先生的如此说明，会有什么感受？是不是觉得备受尊重？客人在旁听见松下如此说，更佩服松下的人格并更喜欢与他做生意了。 1N1+@t
D  
ZCar#0  
时刻真情关怀部属感受的领导，将完全捕获部署的心，并让部署心甘情愿为他赴汤蹈火！ ?,</u}G  
'q>UyyEM=  
对别人表示关心和善意，比任何礼物都能产生更多的效果。 w q~}N  
DwM%Ur/o  
更多参见：中企互动领导力提升 5{r!dntPd  
I"'7s_S  
dFk'UO`asm  
_Bu\XH."  
在思考中前行 v3C r4?  
6YJBiJ"0U  
我们缺失了什么 *#.L=R  
*)&MN;2D  
　　儿子玩一款叫做“红色警戒”的游戏。也不是十分沉迷，常常玩一会儿，保存起来，过一段时间再打，一局打下来，常常是半个月。 Us 0x2eq  
n|$,>UUe\  
　　 +ikO? #  
u`f7$kHU  
　　但他打得很细心。一天他问我，爸爸为什么大兵进入坦克的时候，最先到的并不先进去呢？我过去看。果然有一种叫“战斗要塞”的大坦克，里边可以装大兵，并且正如儿子所说，走过来准备进入这种坦克的一列5个大兵，往往是最先到达的那一个并不先进去，而要等到最后一个过来，然后依着后到先进的原则，一个个鱼贯而入。 D<~g%+qg  

v {ou  
　　 * LR-(  
u $Q2IRd  
　　是啊，这个细节的设计确实有悖生活常理，公平的游戏规则应该是讲求后来后到的呀，可是……我懵了，不知道该怎么回答儿子。于是，我反过来问他，你说为什么呢？儿子笑了，答非所问地说，这是风度。 gx62HzZ  

+\MXYVo  
　　 .Xx?>0xe P  
? _VC;<<  
　　——我半天没有说上话来。（作者转载遗失）
8EJFnj  
j)i1!j0c#"  
x9ML-  
,vp\q &  
博客推荐 =pT8&65  
<6&KWM &/  
孙建文： Y6 ;3Z@7  
tz#fgF9^  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3725.html]国庆一日——济南大明湖新景区的几个亮点[/url] |V1[q=  
n}<FWM  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-145-type-blog-itemid-3730.html]国庆二日——感受明湖秋韵[/url] b/wkGD<#]  
k(C# P*<"  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3736]国庆三日——城市的中秋[/url] l%0zY4Q  
AS*bL"@  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3737]国庆之四——读秋[/url] FH+;Gm9h4O  
ox>o* .  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3751]国庆之五——快乐的“宅”生活[/url] / D-=5Zuz  
#\> `!"  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3755]国庆之六——节日之喜[/url] yl}z~f6^)  
E#v&j  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3765]国庆之七——十月感怀[/url] 59M L]|Kl  
3`aK{]Hw  
[url=*sun1974.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=145&type=blog&cid=&itemid=3771]国庆之八——用坚守与创新托举未来[/url] !]:6!l  
y4d$'w^mX  
tZ]\+( u2"  

Q&z/.V}@  
杨燕群 x o}
gk-  
]&g,V0cI@  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2864-type-blog-itemid-3752.html]“誓把祖国变天堂”[/url] ?pJ1^[  
f1\dTG1l;  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3766]与祖国一起成长——员工篇3[/url] :V=5]JQ?1=  
8y[^1m7  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2864&type=blog&cid=&itemid=3776]传递保健常识，服务老年生活[/url] [ Qlb!  
i5V
o#_e  
Jx3dD s  
n%Hj!'t!  
施朝阳 l5-$Y4m+  
+Zv8|WYxb  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2470-type-blog-itemid-3754.html]美丽的江苏油田[/url] a8~[t:]X  
e @@(UP#D  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3753]快乐的国庆节[/url] iU;[wjV<{  
(?m8M,+  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do=showone&uid=2470&type=blog&cid=&itemid=3729]建国60周年，我荣幸的被喜庆的烟花炸伤[/url] lm+0\n9  
YvX>M( Y1j  
;.3wfQ<  
%?JC"J,p  
波波夫 bxL>!t!|  
A/F\c6&b  
[url=*blog.bztdxxl.*/blog.php?do-showone-uid-2707-type-blog-itemid-3759.html]正确看待西方对中国大阅兵的杂音[/url] w!6Bry@  
r:$*S4)@  

S(I2t:K  
so5-jt