锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ \Cr92j6  
2, \UV$  
天麻芸豆蛤蜊汤 u,}idKse  
z+ytRaZ  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 j\`,=a1z  
<Jxpc  
做法： 2 8B2vz3e  
VFJ mhKR  
1、芸豆洗净切段备用。 2b8hn)vG|S  
,A7*5j 7!  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 O;d%2zwou  
wi/ ~b$  
3、转文火煲20分钟。 noF<Z3M  
Q\k5=M$mT  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 9 =|"[)'  
Y
,5&r FQ  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 0yeq3i8Q-  
Im}kr_C'  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 \y33YeT"  
I;h!"T':  
芦笋鸡丝汤 !3$im  
#9A}#"H!  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 8dOB ~N3m  
VNG
>668  
做法： H-8FTB$  
7?7M@A*~  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； S6^f+jT[s  
 k<0$  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； 4~Rdi  
WN3xO_Vk  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； B[5 w[VI]  
X2/dFp  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； lDe/  
`A]@o7i  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 ??C/lwA@+x  
0=lm~{K  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 T(9JU7qr  
"PSpo  
芙蓉翠衣黄瓜汤 7Azh&  
4ekWIe  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 EgOM_C<=
 
fy9@NI'?_,  
做法： <L7K%_X]  
[#{)j:F  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； f2D`#d  
9" "Me  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； dcS-"dozmJ  
4h=rK;).f  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； &k) -H%=  
|?+{']&\|  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 %a'>D@
4D  
d*gp5$.w  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 yjNi{*  
Eue1*hLo  
南瓜红萝卜汤 yH(*",$  
ftui5t@  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 7BP y/j?4M  
h@YLrkX 4  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 5zoWhk_cZ6  
}UTD|#9
 
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 ^_M)u  
cew :7>G  
解毒美白汤 :PPslzAm  
"rI%Zp/L  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 4#B3n;  
\W{fq=1S  
做法： Nz^2 6  
h{9$%Lf  
@gf[d92a4  
A-vD_+MO$8  
g3p# _  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 |\a;~]x\@  
@y/v}]&S  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 <d<5 q"d  
>}-1UI.  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！