锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ qPL]o9WS  
( L5Y@C  
天麻芸豆蛤蜊汤 4>5T#jdk  
QRu
-R=  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 t`}tDQNX(  
I]I"i}pJU  
做法： l1eGh8.r?  
o2xJl>yS*v  
1、芸豆洗净切段备用。 9r}k|  
R`rlWw6Z  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 GV]rDjVBb  
$p/OT 3  
3、转文火煲20分钟。 fgOQU  
D15Y8u'  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 }yBs98j',  
3B5bOwO  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 [TjdF%k  

xu.'lW$E  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 +!sbXb F  
D>$qGq  
芦笋鸡丝汤 EP
p<
Y  
(@d\!g=?  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 9EbY, *  
'YSTI`b  
做法： Rt?d]moa  
3>d ]sn  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； .M!\Mz\{  
g/$uA=0  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； h2:'{cL_  
C~>Bd;qW  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； K%aiV6/\   
y\_)]LB.  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； XUFf4t  
F0aS:;O
$p  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 IXoq<h1  
>&.BA  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。  'JARfu  
}7@-5?TT  
芙蓉翠衣黄瓜汤 R:,W0r:Y  
FKK\oxX!  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 =$.%"I%7  
oII) X&J*  
做法： A|!7YP,?C  
d-p"Em  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； _6/ /h;O&U  
)5-_Va #  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； EMjhGBKE  
;it*h6E7  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； D^0]VIv}G  
F 1<8 ]cD  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 "GfAk
t*9w  
K/@#0>
`~  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 w74n+]#I  
i5/h
r  
南瓜红萝卜汤 K K(F{&l  
wVpmT$sA  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 W:crc"m|r  
l pzd'  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 5Gil 58Q  
wYLz\2b-  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 `mdl/O}\:  
*~m{'XA/p  
解毒美白汤 1 mk|49@  
Y6jxh=j  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 ZuLj
'Iu  
0iYx|PMbV  
做法： TH"&1zk  
1H #Gha8  
qnxxiRoly  
Q('Max  
S7{Vlbw`  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 '!stBdE  
}> cx @iw  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 {V5Bk
:a:  
I9ZlF  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！